Indoor Cycling je nové revolučné energetické cvičenie na stacionárnych bicykloch pod vedením inštruktora, ktoré spojuje zábavu, hudbu, motiváciu a športový výkon do jedného celku.
Cesta k peknej postave býva zvyčajne namáhavejšia. Do našich fitnes centier prichádza pohybová aktivita, o ktorej výskumy preukázali, že sa pri nej spáli 12x viac kalórii, ako pri aerobiku. Precvičí všetky partie tela a pri tom iba minimálne zaťaží kĺby. Šport, ktorý vymysleli muži, dnes priťahuje najmä ženy.
Čo je to Indoor Cycling?
Bicyklovanie na špeciálnych stacionárnych bicykloch. Patrí do skupiny life-style športov, tzv. aerobik na bicykloch. Prvky Spindoor Indoor Cyclingu sú nenáročné a neobsahujú žiadnu zložitú choreografiu. Cvičí sa skupinovo. Hodinu vedie inštruktor, otočený čelom k cvičiacim. Vedľa seba má aparatúru, pomocou ktorej ovláda hudbu, svetelné efekty a zároveň cvičiacich verbálne vyzýva a povzbudzuje.
Účinný vďaka zahrievaniu organizmu
Prečo počas hodinovky Spindoor Indoor Cyclingu spálime toľko veľa kalorií? Je tomu tak preto, lebo stacionárny bicykel stojí na mieste a jazdca neochladzuje prúd vzduchu. Organizmus vydá na ochladzovanie až 60% kalórii.
Základom úspechu je pravidelnosť
Aj napriek tomu, že sa Vám od vyčerpania podlomia kolená, jednorázovo nikdy neschudnete. Odborníci odporúčajú byť aspoň 3x do týždňa v zóne tukov a uhľohydrátov(približne 120-150 tepov za minutu).
Pohyb pre každého
Spindoor Indoor Cycling je šport pre každú vekovú skupinu. Výhodou Spindoor Indoor Cyclingu je tiež to, že je vhodný aj pre páry. Každý si volí svoju záťaž sám a preto dokážu muž a žena odtrénovať počas hodiny 2 záťažovo úplne odlišné tréningy.
